Step Aerobic ist ein unter fachkundiger Anleitung effektives Training, um die persönliche Ausdauer und Fitness zu verbessern. Im Takt zu motivierender Musik werden diverse Schritte und Schrittfolgen vorgegeben. Daraus entsteht eine komplette Choreographie, also die Abfolge verschiedener Step-Aerobic Übungen. Für Bauch-Beine-Po werden leichte Choreographien im Functional Flow mit dem Step Board in die Trainingsstunde eingebaut.
Das Flow-Training besteht aus mehreren aufeinander aufbauenden Stufen, die Sie mental, emotional und körperlich trainieren, in den Flow zu kommen.
Die Übungen wirken sich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem, den Muskelaufbau und die Körperhaltung aus. Dies dient der Gesunderhaltung für den Beruf und Alltag.
Bitte Hallenschuhe, Sportbekleidung, Handtuch, Matte und Getränk mitbringen.

Kurstermine

Anzahl: 7

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